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专家细数便秘的危害与保健

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    防止便秘，是现在很多患者都会问到的问题。便秘的危害很大，尤其是对于正处在长身体的青少年。严重的，对其生长发育都会造成影响。要想解决怎么防止便秘就先要对便秘有所了解。下面我们就简单的分析一下。

便秘的危害
 
1、引起痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
 
2、损害肝脏功能：粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
3、可能造成不孕症：有关专家研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑——垂体——卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
 
4、妨碍和谐性生活：便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。
 
5、扼杀美丽：长期便秘的危害还包括长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。
 
便秘的保健
 
便秘如何预防？
1、饮食中必须有适量的纤维素。
　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
　　4、保持心情舒畅，生活要有规律。
　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
 
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